잡티 기미에 효과적인 영양소

최근들어 나도 모르게 얼굴에 기미가 많아지면 본격적인 기미 잡기에 대한 고민을 해봐야 합니다. 노화에 의해 피부의 재생능력이

낮아지면 자연스럽게 멜라닌이 피부에 남아버리기 때문에 피부 안쪽부터 관리를 해주는게 중요합니다.

중요한것은 일상 생활에서의 식생활입니다.

1. 기미 잡티에 좋은 영양소

기미를 최대한적으로 없애주기 위해 필수적으로 필요한 음식을 소개드리겠습니다. 일상 먹는습관에서 효과적으로 적용하고 잡티를 제거 할 수 있습니다.

--> 1) 비타민C

이 기미잡티의 원인은 티로시나제라는 효소의 때문인데 이 효소를 억제만 한다면 멜라닌의 생성을 억제하고 기미를 제거해주는 작용을 하는게

바로 비타민C 입니다.

활성산소의 양을 늘려서 멜라닌 색소를 만들어 기미를 불려서 없애주지만 비타민C의 항산화 작용에 의해서도 막을수 있습니다.

--> 2) L-시스테인

티로신은 티로시나제와 합체해서 멜라닌을 만들어 냅니다. 멜라닌 색소는 검은색이라고 생각하지만 황색도 될수도 있습니다.

L-시스테인은 티로신을 노란색으로 바꾸는 작용을 해주기 때문에 검은색 멜라닌을 줄이고 주름을 방지할 수 있습니다.

비타민C와 결합하여 멜라닌의 과잉 발생을 억제하는 노화에 의한 피부탄력의 활성화를 도와서 멜라닌의 배출을 촉진시켜주는 역할로 기미

치료에 도움을 줍니다.

--> 3) L-시스테인

리코펜은 비타민E의 항산화작용의 100배정도차이로 멜라닌 생성을 촉진시켜주는 활성산소와 멜라닌 생성에 필요한 티로시나제로

기미를 방지할 수 있습니다. 자외선에 의한 피부손상을 회복하고 멜라닌 생성을 도와주는 역할을 합니다.

--> 4) 비타민B2

비타민 B2가 부족하게 되면 피부염이나 여드름 발생의 주범인 색소침착의 근원지가 됩니다. 따라서 비타민 B2가 부족하지 않도록 조심하는 것이

기미를 예방하는데 도움이 됩니다. 비타민B2는 피부 탄력을 활발하게하여 멜라닌 배출을 지원하기 때문에 기미를 제거하는 효과를 볼 수 있습니다.

--> 5) 아스

비타민E의 1000배의 압도적인 함유량으로 항산화작용을 해서 기미의 원인이 되는 활성산소를 제거합니다.

보통 자외선에 의해 발생한 활성산소에 의한 손상을 받았을때 피부를 지키겨는 멜라닌 색소가 생성이 됩니다. 하지만 활성산소가 너무 과하게

없어지면 멜라닌 색소가 극단적으로 늘어날 수 있어서 아스는 과도한멜라닌 생성을 막아주면서 생기는 것을 방치해주는 효과를 기대할 수 있습니다.,