압축 스타킹은 피로한 근육에 효과가 없다?

압축 스타킹은 피로한 근육에 효과가 없다?

압축 스타킹은 엘리트 선수로부터 아마추어 선수들 사이에서 매우 인기있는 도구입니다. 추론은 소리가 나는 것처럼 보입니다. 달리기를 할때 다리 근육이 계약을 맺으면 근육 진동이 느려지게 됩니다. 이러한 지속적인 수축은 거리 주자가 겪는 피로를 상당 부분 일으키는 것으로 생각됩니다. 압축 스타킹은 근육 진동을 감소시키기 때문에 운동 과학자들은 이전에 주자의 성능을 강화해야한다는 가설을 세웠습니다.

Nike사는 메커니즘을 더 잘 이해하고 스타킹이 과장된 반응을 보이는지 확인하기를 원했습니다. 그래서 그들은 오하이오 주립 대학(Ohio Sate University)의 한 무리의 연구자들과 접촉하여 그것을 시험해 보았습니다. 연구팀은 10명의 남성 선수를 고용 한 작은 연구를 통해 타이즈가 근육 진동을 현저하게 낮추었음에도 결국 근육 피로를 줄이지는 못한다는 사실을 발견했습니다. 연구진은 최근 스포츠 의학 대학(American College of Sports Medicine)연례 회의에서결과를 발표했습니다.

연구자들은 2일동안 연구를 진행했고, 첫날 그들은 주자를 가지고 있었고(모두 경험이 있었고 최소 30분 동안 일주일에 세 번 이상 달렸습니다.) 압축 양말을 착용하고 80%의 전문 러닝 머신에서 30분의 집중 내구성을 실행했습니다. VO2max(운동 중 개인의 최대 산소 소비량 측정치). 이 하드 런의 요점은 선수들이 혐기성 한계점에 이러렀을 떄 겨우 겨우 능가하는 것입니다. 오하이오 주립대학 ex스 너 메디컬 센터(Wixner Medical Center)의 생물 의학 공학 교수 인리드 챠드 하리(Ajit Chaudhari)는 "이것은 신체가 유산을 형성시켜 근육의 피로를 일으킨다"고 말한다.

고속 카메라와 허벅지와 다리에 장착 된 작은 반사경(광학 모션 캡처라고하는기술) 덕분에 과학자들은 주자의 근육이 얼마나 진동했는지 측정 할 수 있었습니다. 그들은 또한 강렬한 달리기 전화 후에 선수들의 다리의 힘과 높이를 측정했습니다. 둘째 날, 그들은 주자에게 동일한 운도을 시켰지만 이번에는 압축 양말을 사용하지 않았습니다.

오하이오 주립대의 ex스 너 메디컬 센터(Wexner Medical Center)의 연구자들은 모션 센서 기술을 사용하여 압축 스타킹이 진동 및 피로에 미치는 영향을 연구했습니다.

압축 양말이 실제로 근육 진동을 감소 시켰다는 사실에도 불구하고 근육 피로에 전혀 영향을주지 않는 것으로 나타났습니다. 압축 스타킹이 쓸모 없을까요? 이 연군느 매우 작았습니다. 단지 주자가 10명이였기 때문에 모두 경험했으며 모두 남성이였습니다. 확실히 말할 수 없습니다. 연구자들은 2일동안 주자의 진동만 측정했습니다. Chaudhari씨는 스타킹과의 차이가 너무 미묘하여 장기간에 걸쳐서 만 탐지 될 수 있으며 천천히 누적되어 측정 가능한 효과를 낼 수 있다고 확신합니다. 그러나 연구 유형이 훨씬 더 어렵다고 그는 말합니다. 영양, 수화 작용, 심혈관 기능의 다양성 및 모니터링되는 며칠 동안 관리하는 것보다 통제하기가 훨씬 수월한 다른 요소를 고려해야합니다.

현재 Chaudhari는 주자가 압축 스타킹을 사용한다고 믿는다면, 그들을 버릴 이유가없다고 Chaudhari는 말합니다. 이 연구는 압축 스타킹이 어떤 식으로든 파괴적 이었음을 발견하지 못했고, 일부 사용자는 근육을 따뜻하게 유지하거나 채플을 줄이는 것과 같은 다른 이점을 누릴 수 있었습니다.

미래에는 그와 그의 팀이 압축 스타킹과는 별개로 피로로 인한 폼 변경의 실행을 더 잘 이해하기를 원합니다. 그는 과학자들이 주자가 피로 해졌을 떄 그들의 달리기 형태가 흔들리기 시작할 것이라고 가정했는ㄷ, 이는 많은 과용 부상의 원인이 될 수 있다.

Chaudhari는 "달리기 초보자가 특히 초보자 선수들 사이에서 상처를 입는 것은 매우 일반적입니다." 초보자 주자가 신체에 손상을 줄 수 있는 시기에 대해 더 많은 통찰력을 얻을 수 있다면 우리는 사람들이 신체 활동을하고 건강을 유지할수 있도록 도울 수 있습니다."