[미세먼지]절대적으로 우리몸에 위험한 이유

미세먼지는 우리몸에 위험한 이유

안녕하세요.
리뷰어 김c입니다.

곧 있으면 겨울은 물러가고 따뜻한 공기와 햇살을 선사해주는 봄이 다가 옵니다.
하지만 최근들어 봄이 썩 반갑지는 않습니다.

그것은 바로 중국에서 날아오는 미세먼지때문인데요. 요즘은 중국 우한지역에서 발생하는 코로나 바이러스까지
더 해져서 중국은 지금 초비상이라고 합니다.

해마다 미세먼지 농도가 강해져서 어린아이나 어른신들이나 호흡기가 약한 성인들은 미리미리 대비를 해야 하기에
오늘은 미세먼지 예방법에 대해서 알아 보려고 해요.

대기질이 안좋을때 서울의 모습입니다. 롯데타워많이 그래도 높게 올라가 있어서 알아 보기 쉽내요.

우리가 알고 있는 미세먼지란 멀까요?

지름이 10㎛ 이하의 크기로 사람의 눈으로는 보이지 않을 정도로 가늘고 작은 먼지 입자를 말하는 것이고
이것이 사람의 폐포까지 깊숙하게 침투해서 각종 호흡기질환의 원인이 될 수 있습니다.
잘못하면 사망까지 이룰수 있는 나쁜 먼지입니다.

조금더 자세히 말하면 호흡기 질환, 심장질환, 혈액과 폐에도 염증 반응을 일으키고, 피부 트러블의 원인이 되기도
하고 손으로 눈을 비비기라도하면 눈병과 알레르기를 불러 일으킬수 있습니다.

위에 말한대로 미세먼지는 크기가 눈으로 보이지 않을정도도로 작기 때문에 몸속에 한번 들어가면 빼내거나
빠져 나오기도 힘듭니다.

이렇게 고농도로 우리에게 위협을 주는 미세먼지에 대한 대응법도 있습니다.

1. 뉴스의 날씨를 항상 확인하고 스마트폰 앱으로 그날 그날 미세먼지 농도를 꼭 확인하고 외출을 해야 하는
직장인이나 아니면 어떠한 개인적인 일로 외출을 해야 하는 경우를 빼고는 외출을 안하시는게 좋습니다.

2. 부득이하게 외출을 해야 한다면 식약청에서 인증한 마스크를 꼭 착용해서 이동시 호흡기를 통해 들어오는
미세먼지를 막아야 합니다.

3. 외출하고 손,발 깨끗이 씻기는 너무나도 당연한 것인데, 피곤하고 귀찮다고 미루지 마시고 그날 그날
외출시에는 꼭 손과 발 아니면 샤워를 해서 먼지를 씻어내시기 바랍니다.

4. 물과 비티민c가 풍부하게 함유되어 있느 야채,과일을 먹기
저도 지금 기침으로 고생하고 있는데, 평소에 과일을 잘 먹지 않아서도 이런 잔병치레를 하는거 같아서 과일을
자주 먹으려고 합니다.

5. 집안 또는 사무실에 물청소든 실내 공기질 관리도 빼먹으면 안됩니다.
사무직 직장인이라고 하면 하루를 사무실에서 지내고 여러사람과 지내기에 실내공기를 관리를 해주는게 중요
합니다. 감기에 걸려서 기침하는 사람, 또는 재채기해서 공기에 떠다니고, 여기저기 밖으로 나갔다가 오시는
분들이 끌고 오는 먼지들이 다양하기에 꼭 사무실도 공기질을 관리해야 합니다.

6. 미세먼지가 많은날은 활동량 줄이기
이것은 심장을 빨리뛰게 하는 운동으니 격한 몸의 움직임을 줄이라는 이야기 입니다.
심장을 빨리 뛰게 하면 공기가 그만큼 많이 필요하기에 많은 공기를 호흡을 하는데 이때 미세먼지도 그만큼
들어오기에 활동량을 줄여야 합니다.

7. 제일 중요한건 대기오염을 나쁘게 하는 행위를 하지 말아야 합니다.
자가용은 일주일에 몇일은 세워두고 대중교통이용하고, 여기저기 나쁜 유해물질 태우지 말고 디젤차량은
DPF를 장착하여 최소한으로 이산화탄소를 줄이는게 중요합니다.

이상 고농도 미세먼지일때 대응해야 하는 7가지 요령을 알아 보았는데요.
사실은 7가지 모두 다 기본적인 내용인데 사실 실천이어렵습니다. 그래도 본인과 우리나라 국민의 건강을
위해서는 모두 잘 지켜서 아픈 사람이 예방하는게 제일 중요한거 같습니다.