Reviewer 김c

인터벌 달리기 런데이 3주차!

안녕하세요. 리뷰어 김c 입니다.

제가 지난번에 런데이 앱을 통해서 달리기를 한다고 글을 남겼습니다.

벌써 시간이 조금 지난거 같습니다.

중간에 설도 있었고 빼먹은 날도 많았는데 13일과 14일 2틀을 달렸습니다. 꾸준히 해야 하는데

그게 쉽지가 않내요. 중간에 빼먹는 날이 많으면 계속 런데이일차를 진행하지 말고 2,3일을 쉬

었으면 이전 회차를 통해서 이전 운동강도로 시작해서 다시 점차적으로 진행을 한다고 런데이

오디오 설명이 알려줬습니다.

그래서 저도 몇일 빼먹고 다시 런데이를 통해서 달리기를 했더니 많이 빼먹었더라구요.

그래서 3주차 첫번째 횟수로 2틀을 진행을 했습니다. 3주차에 접어들면 5분 걷고 2분달리고

2분쉬고 마지막에 5분을 마무리 걷기를 하는데 저는 무리하지 않으려고 3주차 첫번째로 계속

진행을 했습니다.

3추자 첫전째 횟수를 보면 운동시간이 28분으로 되어 있는데, 확실히 그래도 몇번 뛰어보았더니 처음에

2번달리기 까지는 좀 수월합니다. 그러나 그 이후에는 아직 무리가 오더라구요.

빨리 달리는게 중요한게 아니고 꾸준하게 일정한 속도로 달리는게 제일 중요하더라구요.

14일 일요일에도 추울줄 알고 안에 면티를 입고 겉에는 후드티를 입고 뛰었는데 날이 따뜻해서 그런지

땀이 났고 땀을 흘리니 기분이 좋더라구요.

그러나 살은 바로바로 쭉쭉 빠지지 않습니다. 조금씩 몇백그람씩을 빼면서 식단을 조절해야 합니다.

힘들기는 하지만 그래도 노력하는 제 자신을 스스로 대견하다고 느끼고 달리고 있습니다.

코로나 시대에 건강이 최고입니다. 여러분들도 각자에 맞는 운동을 조금씩 해보시는건 어떨까요?

숨쉬기 운동 말구요 ^^