사람이 하루중 물을 마셔야 하는 때...!

사람이 하루중 물을 마셔야 하는 때...!

사람이 자기 건강을 지키기 위해서는 운동도 중요하지만 하루동안에 마시는 물은 필수입니다. 건강에 관련하여 빠질수 없는게 바로 물이기 때문입니다.

요즘처럼 건조한 겨울에는 어떤 특효의 보약보다 한잔의 물이 더 좋은 효과를 가져다 줄 수 있습니다. 그러나 사람들이 하루에 물을 많이 마시는게 좋다는건 알고는 있지만, 하루중 어느 때에 마셔야 하는지 모르는 경우가 많고, 알아도 실천을 하지 않지요.

내 건건을 위해서 물 마셔야 하는 때를 몇가지 소개를 하니 꼭 실철하여 건강을 지키기 바랍니다.

# 첫번째...

아침에 잠에서 눈을 뜨고 마시는 물 한잔이 가장 좋은 물입니다. 이 때의 한잔이 보약이라는 말이 있을정도로 좋은 효과를 발휘하고,|
그 이유는 수면중에 축적된 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 몸안의 신진대사를 활발하고 혈액 순환을 돕기 때문이다.
변비 예방에도 탁월합니다.

# 두번째...

잠에서 눈뜨고 일어나서 양치를 한후 2잔의 물은 몸 안의 기관들이 꺠어나게 하는데 도움을 준다고 심장 전문의들 사이에서 많이 들려오는
물마시는 방법입니다.

# 세번쩨...

식용이 생길 때 물을 먼저 마시면 식욕에 대한 욕구를 감소할 수 있다, 식사 30분전에 물 한잔을 마시면 포감을 때문에 과식을 예방할 수 있고
소화를 촉진한다.

# 네번째...

식사를 마치고 30분 후에 마시는 물은 양치질과 비슷한 효과가 있다. 입안을 행궈주어 입안 세균 번식을 예방하며 몸 안의 치유력을 강화해준다.

# 다섯번째...

오전과 오후 사무실에서 물 한잔을 마시는 것이다. 물을 마시면 피로가 풀리고 심장의 혈액 공급을 활발하게 할 수 있다.

# 여섯번째...

퇴근후 집에서 샤워하기 전에 마시는 물은 혈압을 낮춰 줍니다. 또한 낮동안에 빠져나가지 않은 노폐물을 배출하여 피부 건강과 다이어트
에 효과적이다.

# 일곱번째...

잠자리에 들어가기 전에 마시는 한잔의 물은 뇌졸증, 심장마미, 다리경련을 방지한다. 주의할점은 위장장애가 있는 사람은 위산을 촉진시켜 통증을 유발할 수 있으니 조심해야 한다.