목에 생기는 가래 빼는 법

목에 가래 안생기게 하는 법

우리가 일상 생활을 할때 목에 가래가 생기면 말도 그렇고 숨쉬기도 불편할 때가 있습니다.

원인을 알면 우리도 금방 조치를 취하겠지만, 여러가지의 요인으로 생기는 가래가 많아서 어떻게 하면 미리 예방하는지에 대해서

알아 보려고 한다.

1. 실내를 건조하지 않게

실내가 건조하면 생기지 않을것도 생기니 가습기를 이용하여 건조하지 않게 하여주고, 가습기라 고장이나 없으면 대처방안으로

젖은 수건이나 빨래도 하나의 방법입니다.

2. 미지근한 물 마시지

적당한 온도의 미지근한 물을 자주 마시세요. 찬물이나 너무 뜨거운 물은 안좋아요.

3. 평상시에 마스크하고 다니기

황사 & 미세먼지 등으로 인해 목과 호흡기에 안좋으니 항상 마스크를 착용하새요.

4. 기관지에 좋은 차를 자주 마셔라

배, 도라지, 유자차 등 기관지에 좋은 차를 하루에 2잔 이상 마십니다.

5. 실내환기 & 먼지제거

우리사 생활하는 실내에 환기를 자주 시켜 주세요. 그날 그날 날씨를 확인후 미세먼지의 농도를 확인하고 환기하세요.